CEU Andalucía ofrece unos consejos para afrontar la cuarentena en casa
La situación de confinamiento en casa durante días puede generar diversas situaciones y diferentes estados de ánimo. Por ello, hay que potenciar algunos factores de protección que ayuden a sobrellevar esta situación inesperada.
Los departamentos de Orientación del Centro de Estudios Universitarios Cardenal Spínola CEU y del Colegio CEU San Pablo Sevilla de la Fundación San Pablo Andalucía CEU proponen unos sencillos consejos para optimizar esta estancia en casa.
Las familias ven su rutina distorsionada y tienen que organizar su día a día con los menores y mayores sin salir de casa. Por eso, es importante preguntarse cuáles van a ser los retos a los que se van a enfrentar durante estos días, a la vez que acoger las fortalezas de cada uno que pueden ayudar a toda la familia.
“La idea clave -señalan desde CEU Andalucía- no es que no nos dejan salir, sino que, gracias a nuestro sacrificio personal, estamos haciendo un bien para los demás y la sociedad. Estamos haciendo algo que es esencial para el bien común, y con ello salvamos vidas”.
Con respecto a las noticias sobre el coronavirus, se aconseja huir de la sobreinformación, ya que ésta puede generar ansiedad. Y aunque los menores deben conocer la situación, cada uno debe hacerlo con su nivel de comprensión. Además, se recomienda que no reciban esta información directamente de medios de comunicación o redes sociales, para que no se saturen o generen un miedo irracional.
Apostar por la planificación
Planificar el día es otro de los consejos más repetidos por los expertos, especialmente para los niños y adolescentes, y que así entiendan que “no están de vacaciones”. Para ello hay que “ajustar rutinas, tanto de trabajo, como de esparcimiento que fomenten la creatividad y permitan la realización de las tareas del hogar”.
Por otro lado, se hace un llamamiento a emplear las tecnologías con responsabilidad, tanto como medio “para mantenernos unidos a nuestros seres queridos”, como aplicada a la formación de los niños, que actualmente trabajan de manera virtual con el profesorado. Así, aconsejan mantener las reglas de disciplina del centro educativo, pero no llegar nunca a saturarlos de trabajos.
Si bien, según estos Departamentos de Orientación, es oportuno limitar su uso para garantizar un tiempo en familia de calidad. Una oportunidad para desarrollar actividades manuales, creativas o musicales. De este modo, se pueden crear y recuperar rituales familiares como sentarse a comer todos juntos, bendecir la mesa, cocinar con los niños o ver una película. En esta línea, recomiendan también mantenerse activo físicamente, realizando deporte en casa gracias a los múltiples recursos y canales por internet que lo permiten.
Durante este tiempo, además, “hemos de apoyarnos los unos a los otros, esforzándonos en hacer la vida más llevadera a los demás durante este tiempo”, por eso es necesario “respetar el espacio y los tiempos de los demás”.
Una oportunidad para ser mejores
Lo importante, apuntan, es “sentir que se está logrando algo durante el periodo de aislamiento, tanto para niños como para padres. Trabajar desde casa, hacer los deberes, cumplir cosas planeadas desde tiempo atrás, esas pequeñas reparaciones caseras…” son solo un ejemplo.
En definitiva, desde CEU Andalucía concluyen que “esta experiencia nos puede ayudar a ser mejores personas, ya que la ralentización de la actividad puede mejorar nuestra rutina, nuestro estado de ánimo y nuestras relaciones. Dedicando tiempo a las cosas que de verdad importan: las relaciones entre todos los miembros de la familia, hablar con confianza, ampliar aficiones o compartir la fe, viviéndola en familia”.
